今回は， 日中の自習時間に 眠くなってしまって 真剣に悩んでいるあなたへ たった10分間で 6時間眠った後のような 集中力を取り戻せる 『Have No Dozes ～まどろみを捨てろ～』を 動画形式で お渡しいたします。 ！～注意点～！ ※完全無料 ※人数に限りが有り…

今回は， 不眠症に対して 真剣に悩んでいるあなたへ 布団に入ってからたった3分で 眠れるようになる 『3分間スリーピング法』を レポート形式でお伝えします。 ！～注意点～！ ※完全無料 ※人数に限りが有り ※真剣に不眠症に関して悩んでいる方限定 こんにち…

あなたの睡眠に関しての 目標は何ですか？ こんにちは！ マガレットです！ 今回は睡眠の量と質 についてお話しします。 睡眠に関して， 量も質も大切です。 どちらも手に入れるのが 最も理想的です。 その第一歩として 今回の記事を ぜひ読んでほしいです。 …

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あなたは， 日常生活で眼鏡かけていますか？ コンタクトですか？ こんにちは！ マガレットです！ 今回は， 眼鏡，コンタクトと睡眠の関係について お話ししようかと思います。 眼鏡かコンタクトかで悩んでいる人は ぜひ最後まで読んでみてください。 眼鏡も…

コーヒーは好きですか？ こんにちは！ マガレットです！ 今回は， 先日された質問について お話ししたいと思います。 今回お話しすることを知っていれば 好きなものを我慢する必要がなくなります。 我慢する必要がなくなることで， 精神的ストレスも軽減し，…

最近いつ布団を干しましたか？ こんにちは！ マガレットです！ 冒頭の質問を見てドキッとしたあなた！ 今回の記事は あなたのために書きました。 ぜひ最後まで読んでください。 本来，布団は2週間に1回干し， 布団カバーは週1回洗うのが 理想的なのです。 し…

あなたが思う睡眠の質とは 何でしょうか？ こんにちは！ マガレットです！ 今回は睡眠の質の正体について お話ししたいと思います。 このことを知らなければ， 睡眠の質を上げることなど できるわけがありません。 視界の中にいない人に話しかけて 返事を待…

あなたは定期的に運動してますか？ こんにちは！ マガレットです！！ 今回は運動と睡眠について お伝えしようかと思います。 この方法を取り入れることで， 効率よく身体的に疲れることができ， 睡眠の質がグンっと上がります。 不眠症に悩んでいるあなたに…

あなたが目が覚めて 最初にすることは何ですか？ こんにちは！ マガレットです！ 今回は”目覚め”の 話をしようと思います。 目覚めというのは 1日の始まりであり， 寝付きやすくするために 必要な最初のステップです。 ぜひ最後まで読んでみてください。 今…

あなたは布団に入るとき， 冷房，または暖房を付けますか？ こんにちは！ マガレットです！ 今回は寝室の空調について お伝えしたいと思います。 日本は夏は適度に暑く，冬も適度に寒いという 恵まれた国です。 その分，一年を通して 冷房を使ったり，暖房を…

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こんにちは！ マガレットです！ あなたは「パン派」ですか？ 「麺派」ですか？ 「ごはん派」ですか？ 今回お話することを取り入れたら， あなたは今後，寝る際に不自由なく 寝付くことができます。 さらに，自動的に お金も節約することができ， 欲しかった…

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こんにちは，マガレットです。 不眠症の原因として， 一番よく挙げられるのが”ストレス”です。 今回は，”ストレス”について お話ししたいと思います。 ストレスというものは， とても広い意味を持っています。 他人から与えられたストレス 自分が自分自身に…

こんにちは、マガレットです。今回は， 「悪循環から抜け出す」 ということを お話しておこうと思います。 僕が不眠症の時は 完全にこの悪循環に入っていました。 夜、なかなか寝付けない ↓ 昼間、頭が上手く働かない ↓ 自習中に居眠り ↓ 先生から怒られる ↓…

ほんの２、３年前の話です。 僕は自分に絶望しました 自分を自分でコントロールできないのに 僕はこのまま生きていていいのか と、思っていました。 そして、身動きがとれなく なってしまったのです。 忙しい受験期に 2～3週間も勉強せずに 家に引きこもって…