不眠症になった経験から睡眠と脳の構造を学び、学習の吸収率を底上げした方法

こんにちは、マガレットです。今回は， 「悪循環から抜け出す」 ということを お話しておこうと思います。 僕が不眠症の時は 完全にこの悪循環に入っていました。 夜、なかなか寝付けない ↓ 昼間、頭が上手く働かない ↓ 自習中に居眠り ↓ 先生から怒られる ↓ 勉強するのが嫌になる ↓ 夜、なかなか寝付けない ↓ 昼間、頭が…