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睡眠と脳について簡単に紹介し,志望校に合格させる人のブログ

浪人時代に不眠症を解消し,それから睡眠と脳を研究。そのノウハウを使ってシャーペンを握らずに偏差値を15上げる方法をご紹介します。

睡眠の質くんって人見知りなんだってさ


なたが思う睡眠の質とは

何でしょうか?
 
ラップトップ,ノートパソコン
 
こんにちは!
 
マガレットです!
 
 
今回は睡眠の質の正体について
お話ししたいと思います。
 
 
このことを知らなければ,
睡眠の質を上げることなど
できるわけがありません。
 
 
視界の中にいない人に話しかけて
返事を待ってるようなものです。
川原を徘徊する男性
 
 
睡眠の質を
上げることができれば,
 
 
活動時間が増えるので
その分リフレッシュに
時間を費やすことができます。
 
 
そしてまた,質の高い睡眠
とることができます。
カーテンを開ける女性
 
 
逆に,
睡眠の質の正体を知らなければ
質を上げることは確実にできません。
 
 
話しかけもせずに
仲良くなれるわけがないのです。
ベッドの上で喧嘩をしている男女カップル
 
ぜひ,最後まで読んでください。
 
 
 
いきなりですが,
抽象的な話になるので
人に例えます。
 
 
『睡眠の質くん』
『睡眠の量さん』
とても仲良しなんです。
カップル 男女 デート 公園 緑 手をつなぐ ボディパーツ 顔ナシ クローズアップ
 
 
そして,
質くん量さんの紹介じゃないと
仲良くなれません。
Happy mature woman meet with young couple outside
 
 
まず量さんと仲良くなってください。
 
 
その方法は他の僕の記事にヒントがあります。
 
 
例えば,
 
 
なぜ,
量さんと仲良してから
じゃなきゃいけないと
 
 
質くんは量さんを
凝縮した存在だからです。
 
 
ちょっと分かりづらい
かもしれないですね。
 
 
これならどうでしょうか。
 
 
つまり,
10時間眠れるようになったら
体力が10pt回復するとします。
 
 
質を求めるということは,
5時間10pt回復するということです。
 
 
つまり,この質を維持すれば
10時間20pt回復する計算になります。
 
 
でも、最初からこんなに上手く
質が上がるわけではありません。
 
 
まずは10時間
12pt,15pt,17ptと徐々に
上げていくことになります。
 
 
それに合わせて
量も9時間,8時間,7時間
減らしていくことが,
 
 
睡眠の質を上げる道筋です。
直線道路
 
 
つまり,
『睡眠の質の正体とは
睡眠の量の効率化した姿』です。
 
 
このことは確実に
理解しておいてください。
 
 
この前提条件を理解していれば,
眠れないから少ない時間で
質を高めるというのが
 
 
文字通り論外であることが
わかると思います。
bin Littering fully Wicker trash .Meaning work out The the no idea .
 
 
このことは,前提条件です。
 
 
”今すぐ”どこかに
 
『睡眠の質の正体とは
睡眠の量の効率化した姿
 
だとメモしてください。
 
 
 
最後まで読んでいただいて
ありがとうございました。
 
 
いくつか例を挙げましたが,
あまりピンと来ない方は
コメント欄で質問してください。
 
 
いつでもお待ちしてます。^^
 
マガレット